ميديا

*كيف تستعد للإمتحانات بنجاح؟* *بقلم: الدكتور علي الإبريق* تعد فترة الامتحانات من أكثر الفترات توترًا للطلاب وأولياء الأمور، ولكن يمكن أن تصبح أكثر سلاسة وفعالية إذا تم التعامل معها بشكل صحيح.يجب على الطلاب تنظيم وقتهم بشكل جيد عبر وضع جدول دراسي يغطي جميع المواد بطريقة متوازنة، مع تخصيص فترات راحة قصيرة لاستعادة النشاط وتحسين التركيز. من الضروري أيضًا بدء المذاكرة مبكرًا لتجنب التراكم والتسويف، حيث يساهم ذلك في تعزيز الفهم وتقليل التوتر. النوم الكافي يعد عنصرًا أساسيًا، إذ يحتاج الدماغ إلى الراحة لتعزيز الذاكرة والقدرة على الاستيعاب. كذلك، تلعب التغذية الصحية دورًا مهمًا في تحسين الأداء العقلي، لذا يُفضل تناول وجبات غنية بالخضروات والفواكه والبروتينات. أما بالنسبة للآباء، فيمكنهم دعم أبنائهم بتوفير بيئة هادئة ومريحة للمذاكرة، وتشجيعهم بالكلمات الإيجابية لتعزيز ثقتهم بأنفسهم دون ممارسة ضغوط إضافية. من خلال هذه الخطوات، يمكن للطلاب الاستعداد للامتحانات بفعالية وتحقيق نتائج إيجابية.

*كيف تستعد للإمتحانات بنجاح؟* *بقلم: الدكتور علي الإبريق* تعد فترة الامتحانات من أكثر الفترات توترًا للطلاب وأولياء الأمور، ولكن يمكن أن تصبح أكثر سلاسة وفعالية إذا تم التعامل معها بشكل صحيح.يجب على الطلاب تنظيم وقتهم بشكل جيد عبر وضع جدول دراسي يغطي جميع المواد بطريقة متوازنة، مع تخصيص فترات راحة قصيرة لاستعادة النشاط وتحسين التركيز. من الضروري أيضًا بدء المذاكرة مبكرًا لتجنب التراكم والتسويف، حيث يساهم ذلك في تعزيز الفهم وتقليل التوتر. النوم الكافي يعد عنصرًا أساسيًا، إذ يحتاج الدماغ إلى الراحة لتعزيز الذاكرة والقدرة على الاستيعاب. كذلك، تلعب التغذية الصحية دورًا مهمًا في تحسين الأداء العقلي، لذا يُفضل تناول وجبات غنية بالخضروات والفواكه والبروتينات. أما بالنسبة للآباء، فيمكنهم دعم أبنائهم بتوفير بيئة هادئة ومريحة للمذاكرة، وتشجيعهم بالكلمات الإيجابية لتعزيز ثقتهم بأنفسهم دون ممارسة ضغوط إضافية. من خلال هذه الخطوات، يمكن للطلاب الاستعداد للامتحانات بفعالية وتحقيق نتائج إيجابية.